제가 훈련을 하고 공부를 하면서 정리가 된 부분은 실제로 온라인 트레이닝 시 쓰는 시트지 일부 스트랭스 웨이트 트레이닝에서는 %1RM, RPE 두 가지 척도를 고루... 건강하고 멋진 몸을 만들기 위해 큰마음 먹고 웨이트트레이닝을 시작했지만 제대로... 오늘은 평촌피티 김관장이 직접 그동안의 노하우를 바탕으로 웨이트트레이닝과... 03